SPA hotele, ośrodki SPA, zabiegi i odnowa biologiczna

Ośrodek Rekreacji "Relax" w Częstochowie zaprasza! Gimnastyka siłowa przy wykorzystaniu urządzeń, poprzedzona ćwiczeniami kształtującymi. Zajęcia w małych grupach (do 6 osób) pozwalające w niekrępujących warunkach na dostosowanie metody do indywidualnych potrzeb (nadwaga lub niedowaga). Skuteczna redukcja nadwagi.

AD-MAR
ul. Legionów 23
tel. 0-501 827-708
Godziny otwarcia: poniedziałek-piątek 11-21, sobota 10-14.

Za jednorazowe wejście na siłownię (bez limitu czasu) panie płacą 3 zł, panowie - 4 zł. Miesięczny karnet na dwa treningi w tygodniu kosztuje 25 zł dla mężczyzn i 10 zł dla kobiet, na trzy treningi - odpowiednio 30 i 20 zł, na cztery treningi - 35 i 25 zł, a karnety wolnego wstępu - 40 i 30 zł. W budynku barek z porcjowanymi odżywkami: białkową i węglowodanowo-białkową, napojami izotonicznymi, wodą mineralną i multiwitaminami. Do dyspozycji ćwiczących jest jedna szatnia, w której znajduje się natrysk i toaleta.

Godziny otwarcia siłowni: poniedziałek, środa, piątek 6.30-22, wtorek, czwartek 9-22, sobota 9-19, niedziela 17-20.

Pierwsze wejście na siłownię bezpłatne. Jednorazowe wejście bez limitu czasowego kosztuje 5 zł. Za miesięczny imienny karnet na osiem treningów zapłacimy 25 zł, na 12 treningów - 30 zł, 16 treningów - 40 zł, a karnet wolnego wstępu (miesięczny) - 50 zł. Panie do końca 2001 roku ćwiczą za darmo. Na miejscu barek, w którym do kupienia są odżywki na porcje, napoje gazowane, energetyczne, woda mineralna i herbata. Dla klientów szatnie (osobno damska i męska), w każdej prysznic i WC.

Atlas
ul. Michałowskiego 32 (boczne wejście przedszkola)
tel. 0-606 71 86 23

Godziny otwarcia: poniedziałek-piątek 10-21, sobota 10-14.

Koszt pojedynczego wejścia (bez limitu czasu) - 5 zł. Za miesięczny karnet na osiem wejść zapłacimy 28 zł, na 12 wejść - 32 zł, na 16 wejść - 38 zł, a miesięczny karnet wolnego wstępu można nabyć za 42 zł.Dla klientów przygotowano barek, gdzie można kupić napoje chłodzące oraz energetyczne. Dla ćwiczących przeznaczona jest jedna szatnia (kobiety mają możliwość przebrania się w innym pomieszczeniu) z trzema prysznicami i toaletą.

Avalon
ul. Garibaldiego 17
tel. 324 97 71

Godziny otwarcia siłowni: poniedziałek-piątek 10-21, sobota 10-18, niedziela 12-14.

Cena jednorazowego wejścia (bez limitu czasu) - 4 zł. Można wykupić imienny karnet - na osiem wejść za 30 zł lub miesięczny karnet wolnego wstępu za 40 zł. Dwupoziomowe pomieszczenie, parter przeznaczony raczej dla kobiet, piętro dla mężczyzn. W siłowni nie ma barku, ale można napić się niegazowanej wody mineralnej. Są oddzielne szatnie dla kobiet i mężczyzn, a w nich natryski i toalety oraz sauna (15 zł za godzinę) z oddzielnym natryskiem.

Centrum Odnowy Biologicznej
al. Kościuszki 10, tel. 365 44 34

Godziny otwarcia siłowni: poniedziałek-piątek 9-21, sobota 9-15.

Za pojedynczy trening (bez limitu czasu) zapłacimy 4,50 zł. Karnet na 12 wejść kosztuje 32 zł, a miesięczny karnet wolnego wstępu 42 zł. Na miejscu barek, gdzie można kupić napoje chłodzące, energetyczne oraz odżywki (także w jedno- i trzykilogramowych porcjach). Do dyspozycji ćwiczących są dwie szatnie (damska i męska), dwa natryski, toaleta oraz dwie umywalki. W Centrum znajdują się dwa solaria (24-lampowe oraz leżące). 15 minut opalania kosztuje 5,50 zł, 20 minut - 7,50 zł, a za pół godziny trzeba zapłacić trzeba 11 zł. Można też korzystać z usług masażysty. W ofercie masaż klasyczny, limfatyczny oraz wibracyjny. Dziesięciominutowy masaż wibracyjny kosztuje 3 zł. Dla pań korzystających z siłowni ten zabieg jest darmowy.

CONCEPT. Instytut zdrowia i urody
ul. Brzeźnicka 46b, tel. 372 12 95
www.concept.czest.pl

Godziny otwarcia: poniedziałek-piątek 9-21, sobota 8-15.

1 godzina w siłowni kosztuje 10 zł. Można wykupić karnet na dziesięć godzinnych wejść za 90 zł. Do dyspozycji klientów jest też sala gimnastyczna z drabinkami i materacami. Instytut oferuje również zajęcia aerobiku: step, TBC (Total Body Conditioning), BS (Body Sculpting), Low Dance, ABT/Stretch, Basic Step, Body Tubes, Fit Ball, Aerobik dla dzieci oraz yoga, które odbywają się od poniedziałku do piątku w godz. 17-21. Można wykupić karnet na dowolną ilość wejść (przykładowo karnet na 8 wejść kosztuje 68 zł), Karnet wolnego wstępu (aerobik, siłownia, sauna sucha) kosztuje 150 zł. Jednorazowy wstęp bez karnetu - 13 zł. W instytucie znajduje się też dwuosobowa sauna z promiennikami podczerwieni. Wstęp 15 zł od osoby, kabina do sauny parowej z systemem do bicza szkockiego i hydromasażu - 30 zł za zabieg, wanna z systemem hydromasażu i kąpieli perełkowej - cena 20-40 zł (zabieg z aromaterapią). Można skorzystać z bicza szkockiego - 20 zł za 20-minutową sesję, kąpieli solankowych - 20-25 zł oraz okładów z błota za 55 zł. Gabinet masażu oferuje między innymi masaż leczniczy, relaksacyjny, aromaterapeutyczny, wyszczuplająco-pojędrniający, próżniowy (tzw. endermologia), wibracyjny oraz refleksologię stóp. Ceny zabiegów wahają się od 35 do 70 zł. Można też skorzystać z solarium leżącego, w którym minuta kosztuje 1,30 zł lub stojącego za 1zł. Można wykupic karnet za 85 złotych a do wykorzystania jest 100 zł. Gabinet kosmetyczny oferuje zabiegi na twarz (m.in. mikrodermabrazja, ultradźwięki) zabiegi na ciało, makijaże. pedikiur, manikiur, depilacja laserowa, laserowe zamykanie naczynek, opalanie natryskowe. Fryzjerstwo. Dla osob z z dziećmi IZiU oferuje pokój zabwaw z zapewnioną opieką.

Fitness Club
ul. Dekabrystów 41
tel. 325 74 13

Godziny otwarcia: poniedziałek, środa, piątek 10-20, wtorek, czwartek 10-21, sobota 10-14.

Tylko dla pań. Jednorazowy godzinny trening kosztuje 10 zł. Istnieje możliwość wykupienia karnetów. Jeżeli chcemy ćwiczyć indywidualnie, za karnet na cztery wejścia zapłacimy 25 zł, 8 wejść - 35 zł, 12 wejść - 40 zł, 16 wejść - 45 zł, a 20 wejść - 50 zł. We wtorki o godz. 19 i czwartki o godz. 18 można ćwiczyć pod opieką trenera. Karnet miesięczny na takie zajęcia kosztuje 45 zł. Od poniedziałku do piątku po godz. 16 odbywają się zajęcia aerobiku, callaneticsu i stepu. Cena miesięcznego karnetu na trening raz w tygodniu wynosi 45 zł, dwa razy w tygodniu - 60 zł, a trzy razy w tygodniu 70 zł. Na miejscu lodówka z napojami gazowanymi, izotonicznymi, wodą mineralną i sokami. Do dyspozycji szatnia, natrysk i WC. W klubie znajduje się solarium. Za dziesięć minut opalania zapłacimy 9 zł, 15 minut kosztuje 11 zł. Na miejscu znajduje się też gabinet masażu, salon fryzjerski i kosmetyczny.

GRYF. STUDIO FITNESS
ul. Sobieskiego 5
tel. 324 01 44

Godziny otwarcia: poniedziałek-piątek 10-21, sobota 10-17, niedziela 10-14.

Jednorazowy trening kosztuje 5 zł. Za karnet na osiem wejść zapłacić trzeba 30 zł, na 12 wejść - 35 zł, 16 wejść - 40 zł, 20 wejść - 45 zł, a karnet na 24 wejścia kosztuje 50 zł. Na miejscu znajduje się barek, gdzie można kupić napoje chłodzące, soki i odżywki (na miejscu i na porcje). Dla ćwiczących przeznaczone są dwie szatnie: męska z trzema prysznicami i damska z jednym prysznicem. W każdej szatni jest też toaleta i umywalka. Można korzystać z sauny suchej (na promienie podczerwone). Półgodzinny seans kosztuje 8 zł, seans godzinny - 14 zł. Można wykupić karnety: na osiem wejść po 30 minut za 56 zł, a na osiem wejść po jednej godzinie - 96 zł. W saunie są dodatkowe trzy prysznice, toaleta i umywalka. Za 15 minut opalania w solarium zapłacimy 5 zł, pół godziny - 10 zł, a godzina - 20 zł. Można kupić karnet na 11 wejść po 30 minut za 100 zł oraz na 11 wejść po 60 minut za 200 zł.

Hotel SCOUT
ul. Drogowców 12
tel./faks 361 56 62, 361 58 99
www.hotel.scout.pl

Godziny otwarcia: poniedziałek-piątek 7-22.

Jednorazowy wstęp na siłownię kosztuje 5 zł. Istnieje kilku wariantów karnetu. W klubie jest jedna szatnia, dwie łazienki damskie i dwie męskie oraz dwa prysznice. Prowadzone są zajęcia aerobiku o różnym stopniu zaawansowania, callanetics, stretching oraz gimnastyka korekcyjna grupowa i indywidualna. 1 godzina kosztuje 12 zł. W karnecie cena spada do 9 zł. Posiadacze karnetów mogą korzystać z siłowni bez dodatkowych opłat. Salon masażu oferuje m.in. masaż Ma-uri, klasyczny, leczniczy, relaksujący, zabiegi na cellulitis i terapię manualną kręgosłupa. Ceny od 30 zł. Działa też Klub Super Linia, oferujący bezpłatną pomoc osobom z nadwagą.

Jask. Fitness Club
ul. Dekabrystów 45 (przy basenie)
tel. 325 35 78

Godziny otwarcia: poniedziałek-piątek 9.30-21, sobota 10-16, niedziela 10-14.

Cena jednorazowego wejścia (bez limitu czasu) - 7 zł. Miesięczny karnet (na miesiąc kalendarzowy lub od dnia zakupu) na osiem wejść - 32 zł, na 12 wejść - 36 zł, a miesięczny wolnego wstępu - 58 zł. Na miejscu znajduje się barek, gdzie można kupić napoje gazowane, energetyczne oraz odżywki (na miejscu, porcjowane lub w całości). Ćwiczący mają do dyspozycji dwie szatnie (damska i męską), w każdej dwie kabiny prysznicowe, dwie umywalki i toaleta. Można skorzystać z solarium: żeton na 11 minut kosztuje 8 zł. Jeśli wykupimy karnet na dziesięć seansów, 11. jest gratis.

Klub Sportowiec przy CSM Nasza Praca
al. Armii Krajowej 66
tel. 325 30 12

Godziny otwarcia siłowni: poniedziałek, środa, czwartek 18-20, piątek 16-20.

Korzystanie z siłowni kosztuje 2 zł za godzinę. W poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki od godz. 18 do 20 odbywają się zajęcia aerobiku. Karnet na dziesięć godzinnych treningów aerobiku lub aerobiku obwodowego (z wykorzystaniem urządzeń siłowni) kosztuje 50 zł. Do dyspozycji ćwiczących jest jedna szatnia, dwa natryski i umywalka. Na miejscu znajdują się też cztery toalety damskie, trzy męskie i pisuar.

Klub Spółdzielczy CSM Nasza Praca
ul. Broniewskiego 3
tel. 325 48 73

Godziny otwarcia: poniedziałek-piątek 14-20.Siłownia dla 3-4 ćwiczących.

Dotychczas korzystała z niej tylko młodzież i dorośli, będący członkami spółdzielni mieszkaniowej Nasza Praca, dla których wstęp był bezpłatny. Dla pozostałych osób od 1 stycznia 2002 roku planowane jest wprowadzenie opłat. Ćwiczący mogą korzystać z jednej szatni, w której znajduje się natrysk, toaleta i umywalka.

Luxul
Dąbrowskiego 18
tel. 324 44 40

Godziny otwarcia: poniedziałek-piątek 8-20, sobota 8-14.

Kameralna siłownia przeznaczona raczej dla pań. Za godzinę treningu zapłacimy 15 zł. Miesięczny karnet na trening raz w tygodniu kosztuje 50 zł, dwa razy w tygodniu - 60 zł, a trzy razy w tygodniu - 80 zł.W cenie wejściówki klienci mają zapewnioną kawę, herbatę lub wodę mineralną. Do dyspozycji klientów jest jedna szatnia z toaletą i umywalką. Prysznice znajdują się w saunie fińskiej oraz solarium. 30 minut korzystania z sauny kosztuje 15 zł, godzina - 20 zł, karnet na cztery półgodzinne wejścia - 40 zł. Klientki mogą korzystać z dwóch solariów: jedna minuta opalania w turbo solarium kosztuje 1,20 zł, minuta opalania w solarium kosmicznym - 1,50 zł. Można również skorzystać z masażu: za 30 minut zapłacimy 30 zł, za godzinę 50 zł oraz akupresury stóp (30 zł za godzinę). Na miejscu znajduje się salon fryzjersko-kosmetyczny, w którym wykonać można kompleksowe zabiegi na całe ciało.

ProActiv klub sieci Andrzeja Suprona. Fitness & Aerobics
Al. NMP 12c (Pasaż, IV piętro)
tel. 324 34 06

Godziny otwarcia: poniedziałek-piątek 7-23, sobota 8-20, niedziela 10-17.

W klubie za członkostwo miesięczne (30 kolejnych dni) trzeba zapłacić 150 zł, trzymiesięczne - 425 zł, półroczne - 800 zł, a roczne - 1500 zł. Przy kupowaniu karty członkowskiej jednorazowe wpisowe - 20 zł. Jednorazowe wejście (czas nieograniczony) - 25 zł. Opłata tygodniowa (możliwość wstępu do klubu przez siedem kolejnych dni) - 65 zł. Członkostwo oraz opłaty: tygodniowa i jednorazowa uprawniają do korzystania z siłowni, zajęć aerobiku (hi-low, low impact, ABT, step, body toning), sauny, jogi i tai-chi. Członkowie klubu są uprawnieni do wprowadzenia jednego gościa w miesiącu gratis.Do dyspozycji klientów są dwie szatnie: damska i męska, w każdej znajdują się trzy kabiny prysznicowe, toaleta, umywalka i sauna. Na miejscu barek, w którym można kupić napoje gazowane, energetyczne i słodycze. Dodatkowo płatne solarium: jedna minuta kosztuje 1,20 zł; dla klubowiczów - 1 zł (przy karnecie na dziesięć sesji 11. wejście gratis) oraz usługi masażysty; w ofercie m.in. masaż klasyczny, odchudzający i limfatyczny.

RELAX. Ośrodek rekreacji
ul. Schillera 5 (SP 48, wejście boczne)
tel. 372 15 90

Godziny otwarcia: poniedziałek-piątek 16-21, sobota 10-15.

Pojedyncze wejście (czas nieograniczony) kosztuje 4,50 zł. Karnet na osiem wejść można nabyć za 30 zł, zaś za karnet na 12 wejść zapłacimy 35 zł. Na miejscu znajduje się bufet, w którym można kupić napoje chłodzące oraz odżywki w porcjach. W salach bocznych zajęcia taekwondo, kung-fu, sekcji boksu, aerobiku, stepu, jogi i tai-chi dla dzieci i młodzieży, młodzieży i dorosłych oraz osób starszych. Pojedyncze wejście na godzinny trening aerobiku, boksu lub stepu kosztuje 6 zł, a dwugodzinne zajęcia jogi we wtorki i środy - 12 zł. Miesięczny karnet na taekwondo kosztuje 35 zł, a na kung-fu, aerobik, boks, tai-chi i step - 45 zł (zajęcia dwa razy w tygodniu). Do dyspozycji ćwiczących są dwie szatnie (damska i męska), w każdej prysznic, umywalka i toaleta. Wewnątrz budynku jest miejsce dla rowerów.

TKKF Samson przy RSM Hutnik
ul. Jesienna 44
tel. 363 34 86

Godziny otwarcia: poniedziałek-piątek 10-13 oraz 16-22, sobota 10-13 oraz 16-19.

Cena jednorazowego wstępu na siłownię - 4 zł. Miesięczny karnet uprawniający do wstępu dwa razy w tygodniu - 19 zł, natomiast 3 razy w tygodniu - 24 zł. W budynku dwuosobowa sauna fińska. Mogą z niej korzystać tylko ćwiczący na siłowni, godzina kosztuje 4 zł. Do dyspozycji ćwiczących są cztery szatnie (po jednej damskiej i męskiej na piętrze i w piwnicach), przy każdej - dwie toalety i dwie umywalki. W piwnicach również dwa natryski. Można korzystać z bezpłatnych porad specjalisty w zakresie diety i odżywek. Jeśli będą chętni, możliwe zorganizowanie zajęć dla osób z bólami okołokręgosłupowymi, zwłaszcza okolic lędźwiowych, prowadzonych przez licencjonowanego instruktora. W budynku także gabinet odnowy biologicznej i salon fryzjerski.

PŁYWALNIA MOSiR
al. Niepodległości 20/22
tel. 363 45 27

Godziny otwarcia siłowni: poniedziałek-piątek 8-21, sobota 9-21, niedziela 10-21.

Nie ma możliwości kupienia pojedynczej wejściówki. Wstęp tylko dla posiadaczy karnetów. Na osiem godzinnych treningów kosztuje 36 zł, a na 12 treningów - 48 zł. W budynku bufet, w którym do kupienia są zimne i gorące napoje, przekąski i słodycze. Do dyspozycji ćwiczących szatnia, w której znajdują się trzy natryski, toaleta i umywalka. Można skorzystać z sauny parowej (z kabiny mogą korzystać 2-4 osoby) - jedna godzina kosztuje 15 zł, można też wykupić karnet - dziesięć wejść za 100 zł. Solarium: za 30 minut zapłacimy 15 zł. W poniedziałek i czwartek od godz. 18 zajęcia callaneticsu. Karnet na osiem treningów kosztuje 32 zł, a na osiem treningów z możliwością korzystania z basenu w czwartek po godz. 21 zapłacić trzeba 52 zł. Od poniedziałku do piątku w godz. 17-21 zajęcia aerobiku tradycyjnego (hi low combo), tao bo, stepu, body shaper (aerobik z ciężarkami) oraz tańca (latino, funky oraz afroaerobik). Jedno wejście na dowolne zajęcia - 10 zł. Karnet obowiązujący przez miesiąc, uprawniający do treningów raz w tygodniu - 30 zł, dwa razy w tygodniu - 60 zł, a trzy razy w tygodniu - 72 zł.

Zespół Szkół w Koniecpolu
ul. Szkolna 17
tel. 355 13 12, 0-606 72 35 67

Godziny otwarcia: poniedziałek-sobota 17-22.

Jednorazowe godzinne korzystanie z siłowni kosztuje 5 zł. Możliwość wykupienia godzinnej wejściówki grupowej (3-10 osób) za 10 zł. Cena karnetu na większą ilość wstępów do negocjacji. Ćwiczący mają do dyspozycji szatnię (z dwoma osobnymi pomieszczeniami dla kobiet i mężczyzn), dziesięć natrysków, dziesięć umywalek oraz dwie toalety. Prowadzone są też zajęcia aerobiku.

MOSiR Myszków
ul. Miedziana 3
tel. 313 25 81

Godziny otwarcia: poniedziałek-niedziela 8-22.

Cena pojedynczego treningu dla młodzieży szkolnej i studentów wynosi 2 zł, dla dorosłych 4 zł. Młodzież ma możliwość nabycia karnetu wolnego wstępu za 20 zł. W budynku znajduje się kawiarenka, w której można kupić kanapki, zimne i gorące napoje (również piwo), a także zjeść obiad. Dla ćwiczących przeznaczona jest jedna szatnia z dwiema kabinami do przebierania. Przy każdej kabinie znajduje się 12 natrysków, osiem toalet i cztery umywalki.

Przedruk
Opracowała EWA BEDNAREK (24-11-01 11:37

Darmowe ebooki - zdrowie, uroda, diety